Avant de partir faire ma session au Pays-Basque, je me suis soumis à un test de l'effort sur ergomètre, test que je conseille à tous les longboarders, surtout quant ils commencent à avoir de la bouteille comme moi..
Liens utiles :
cardiologie
Fréquence cardiaque chez un sportif amateur
Club des cardiologues du sport
Mes Résultats: Extrasystoles ventriculaires isolées à la recup.
Impression générale : Test effort normal.
Conclusions : Test maximal negatif
Très bonne performance
Excellente récupération
Travail max : Charge maximale 240 watts - Temps de récupération 5:32 durée totale du test 31:27
FC maxi 164/mn FMT atteinte à 100%
Mes conclusions : je dois perdre quelques 4 Kilos, afin de gagner en souplesse (avec exercices adaptés) et augmenter la fréquence et la durée de certaines de mes randonnées en vélo pour gagner sur mes fréquences cardiaques un peu trop élevées dans l'effort 235/110, manger moins de sel et moins de sucres rapides ( supprimer les glaces du W-E) je pourrai alors mourir en bonne santé, mais le plus tard possible.
Moyen de locomotion employé pour me rendre à la clinique le vélo
Exe Time 1:21:10
Average 131 HP
AVERAGE HR Fréquence cardiaque moyenne pendant l'exercice
In Zone : 1:19:34
Kcal 913
BMI 25-3
BMI (IMC) Interprétation
< 18.5 Poids trop faible
18.5-24.9 Poids normal
25.0-29.9 Surpoids
≥ 30.0 Obésité
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Fréquence cardiaque chez un sportif amateur
Club des cardiologues du sport
Mes Résultats: Extrasystoles ventriculaires isolées à la recup.
Impression générale : Test effort normal.
Conclusions : Test maximal negatif
Très bonne performance
Excellente récupération
Travail max : Charge maximale 240 watts - Temps de récupération 5:32 durée totale du test 31:27
FC maxi 164/mn FMT atteinte à 100%
Mes conclusions : je dois perdre quelques 4 Kilos, afin de gagner en souplesse (avec exercices adaptés) et augmenter la fréquence et la durée de certaines de mes randonnées en vélo pour gagner sur mes fréquences cardiaques un peu trop élevées dans l'effort 235/110, manger moins de sel et moins de sucres rapides ( supprimer les glaces du W-E) je pourrai alors mourir en bonne santé, mais le plus tard possible.
Moyen de locomotion employé pour me rendre à la clinique le vélo
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25.0-29.9 Surpoids
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publié par Old Longboarder dans: surf-longboard
de LongboardBonjours à tous,
Aujourd'hui trois nouvelles :
1 - La vidéo sur le reportage réalisée par la Télévision de la Réunion sur notre jeune champione sur LongBoard, qui à Biarritz est passée de la 19 ème à la 9 ème place ( Top Ten des meilleures Long Boardeuses du Monde ) et autres informations sur Coline Menard
2 - Présentation de IVAN dit SeaClone qui est le Shaper du LongBoard 34
3 - Nos sessions du 15 et 16 août sur le Sopt de Palavas Mairie
publié par Old Longboarder dans: surf-longboard
Cyrille qui surfe sur la côte Basque a été rejoint par les Yéyés
Les Yéyés du Languedoc surfers débutants en ShortBoard ont rencontré Cyrille, qui avec son pote J.C se faisaient un Trip d'une semaine sur la côte Basque ( Anglet - Hossegors etc..)
De la petite vague à la belle vague, mais toujours dans la bonne humeur.
L'intégralité de leurs Trip Landais sur Wat.tv
publié par Old Longboarder dans: surf-longboard
